La gym des yeux
Travailler sur écran ou lire de petits caractères fatigue vos yeux ?
Vous avez alors la sensation d'être moins performant, les maux de tête surviennent et vos yeux sont irrités. Pour éviter tous ces désagréments, Vision Plus vous propose quelques exercices pour améliorer votre confort visuel.
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Le palming
Pour ressourcer vos yeux, réchauffez vos mains en les frottant.
Installez vous confortablement sur une chaise et posez vos coudes sur la table.
Mettez ensuite vos paumes de main sur vos yeux ouverts, sans aucune pression et sans laisser passer la lumière. Restez ainsi aussi longtemps que vous le voulez.
Chaleur et obscurité reposeront agréablement vos yeux.
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L'index
Pour les yeux régulièrement fatigués, effectuez cet exercice au moins 3 fois par jour, pendant 1 semaine.
Fixez votre index en l'approchant le plus proche possible de votre nez, en conservant un maximum de netteté.
Éloignez ensuite votre index doucement, le plus loin possible, tout en le fixant toujours.
Répétez l'opération 25 fois de suite, le plus lentement possible.
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Exercez-vous
Exercez-vous pour fortifier vos yeux et améliorer votre acuité visuelle.
Trouvez le C :
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOCOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO |
Trouvez le N :
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMNMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM |
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Trouvez le 6 :
9999999999999999999999999999999999
9999999999999999999999999999999999
9999999999999999999999999999999999
9999999999999969999999999999999999
9999999999999999999999999999999999 |
Et pour finir, trouvez le i : !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!i!!!!!!!!!!!
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L'infini
Pour muscler vos yeux, décrivez plusieurs fois le signe infini avec ceux-ci, sans bouger la tête. Faites des mouvements fluides, sans saccades. Arrêtez dès que vous sentez de la fatigue ou une tension et fermez les yeux. Vous gagnerez ainsi en aisance.
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